A ansiedade no ambiente de trabalho é mais comum do que parece. Prazo apertado, excesso de demandas e a busca por resultados podem causar aquele nó no estômago ou noites mal dormidas. Mas é importante lembrar: você não está sozinho.

Tente incluir pequenas pausas na sua rotina, praticar exercícios de respiração ou até mesmo conversar com alguém de confiança sobre o que está sentindo. E se a ansiedade começar a atrapalhar demais, buscar ajuda profissional pode ser um passo essencial.

Priorizar sua saúde mental é também uma forma de melhorar seu desempenho no trabalho. Equilíbrio é a chave!

5 Sinais de Ansiedade no Trabalho: Fique Atento

Dificuldade de concentração
Se sua mente parece estar sempre acelerada ou você sente que não consegue focar em tarefas simples, isso pode ser um sinal de ansiedade.

Cansaço constante
Mesmo após descansar, você sente que está sem energia? A ansiedade pode deixar seu corpo em alerta o tempo todo, causando exaustão.

Irritabilidade ou impaciência
Pequenas situações no trabalho, que antes não incomodavam, agora despertam irritação ou impaciência frequente.

Preocupação excessiva
Passar muito tempo pensando no que pode dar errado ou se cobrando por perfeição pode ser um sinal claro de ansiedade.

Sintomas físicos
Coração acelerado, sudorese, tensão muscular ou dores de cabeça frequentes podem ser respostas do corpo à pressão que você está sentindo.

Se você percebeu esses sinais, é hora de se cuidar! Faça pausas, pratique atividades que relaxem sua mente e, se necessário, busque ajuda profissional. Saúde mental também é prioridade!